Indhold: Historie ; Dragt og etikette ; Grundlæggende karate ; Stående stød (choku zuki) ; Grundstød (oi zuki) ; Modsat stød (gyaku zuki) ; Jab-stød (kizami zuki); Opadgående parade (age uke), udvendig parade (soto uke) ; Indvendig parade (uchi uke) ; Nedadgående parade (gedan barai),håndkantsparade (shuto uke) ; Knyttet hånd (uraken), albue (empi eller hiji) ; Frontspark (mae geri) ; Sidelæns spark (yoko geri) ; Baglæns spark (ushiro geri), cirkelspark (mawashi geri) : Form (kata) ; Sparring (kumite) ; Selvforsvar (goshin jutsu) ; Nyttig information ; Karate-udtryk